DÍA 23 - MECANISMOS DE AUTORREGULACIÓN

Sábado, 27 de enero del 2018

MECANISMOS DE AUTORREGULACIÓN

Mecanismo de autorregulación de los sistemas

Son los procesos y mecanismos psicológicos que permiten a la persona dirigir autónomamente su conducta y gestionarlas las emociones debidamente.

Los seres vivos son capaces de mantener el equilibrio entre su medio interno y externo, para ello utilizan diversos mecanismos que tienen por finalidad controlar y regular las funciones corporales
Homeostasis.
no consiste en contener o reprimir las emociones, sino implica en percibir sus sentimientos y expresarlos de modo adecuado, es decir, el manifestar antes de actuar o pensar.
La autorrealización implica:

• darse cuenta y reconocer la emoción.
• permitirnos, sentimos de esa forma; es por algo, darnos permiso.
• decidir que vamos hacer, segun haga falta en esa situación.

PROCESO

2 años: Entienden las emociones.

2 a 3 años: Etapa egocéntrica(solo yo) experimentan sentimientos.

3 a 4 años: Determinan aspectos positivos y negativos, los padres enseñan a controlar. 

5 años: Identifican poco a poco ciertas emociones. capacidad autorregulativa.

El ciclo de la experiencia y la autorrealización 

Relajación: Nuestras necesidades han sido satisfechas.

Atención: Tenemos atención frente a una situación. 

Mientras no regulemos las emociones y sentimientos no nos vamos a sentir bien ni relajados.

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

La inteligencia emocional es un concepto, en gran parte hipotético, que agrupará cogniciones y conductas útiles para apreciar y expresar de manera justa las emociones propias y las de otros.

Saber controlar el entorno pero siempre y cuando controlarse uno mismo y así poder cambiar las emociones de otras personas.