DÍA- 36 LA RESILIENCIA Y LA ASERTIVIDAD.

Sábado, 17 de marzo del 2018

PSICOLOGÍA

LA RESILIENCIA Y LA ASERTIVIDAD

Primero dialogamos con el profesor de los aspectos positivos y negativos que marcaron en nuestras vidas y los que mas recordamos para esto realizamos una actividad que consistía en doblar una hoja en 8 partes de la forma en que deseamos un ves doblada en los 4 primeros nos toco poner los momentos positivos y en los otros 4 los negativos en la cual teníamos la opción de dibujar, escribir, pero el punto era de poner los aspectos mas relevantes de nuestras vidas y así empezamos la clase del día. 

La resiliencia y sus 12 hábitos

Es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas, pero en psicología añadimos algo más al concepto de resiliencia: no sólo gracias a ella somos capaces de afrontar las crisis o situaciones potencialmente traumáticas , sino que también podemos salir fortalecidos de ellas.

La resiliencia no es una cualidad innata, no está impresa en nuestros genes, aunque sí puede haber una tendencia genética que puede predisponer a tener un “buen carácter”. La resiliencia es algo que todos  podemos desarrollar a lo largo de la vida. Hay personas que son resilientes porque han tenido en sus padres o en alguien cercano un modelo de resiliencia a seguir, mientras que otras han encontrado el camino por sí solas. Esto nos indica que todos podemos ser resilientes, siempre y cuando cambiemos algunos de nuestros hábitos y creencias.

Los 12 hábitos de una persona resiliente:

1. Son conscientes de sus potencialidades y limitaciones.
2. Son creativas,
3. Confían en sus capacidades.
4. Asumen las dificultades como una oportunidad para aprender.
5. Practican la conciencia plena.
6. Ven la vida con objetividad, pero siempre a través de un prisma optimista.
7. Se rodean de personas que tienen una actitud positiva.
8. No intentan controlar las situaciones.
9. Son flexibles ante los cambios.
10. Son tenaces en sus propósitos.
11. Afrontan la adversidad con humor.
12. Buscan la ayuda de los demás y el apoyo social.

LA ASERTIVIDAD

La asertividad es una habilidad social que permite a la persona comunicar su punto de vista desde un equilibrio entre un estilo agresivo y un estilo pasivo de comunicación.

La asertividad en psicología incentiva el entrenamiento asertivo para poder expresar de forma correcta y respetuosa nuestras ideas comunicándonos de verdad. Una persona sin asertividad se vuelve ineficaz socialmente porque no logra comunicar lo que quiere adecuadamente.

Es un balance entre lo pasivo y la agresividad.